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高考在即考生该如何调节心情?要注意什么?

发布时间:2018-06-07 19:15 点击数:

如何应对高考,缓解考生的心理负担呢?我总结了高考前考生们通常会出现的心理四大症状,希望对广大考生们有所帮助。

一、过于紧张焦虑:大部分的考生在谈及高考时总是不那么的自信。很多考生在高考之前的一段时间突然发现自己一些简单的题也变得异常困难,貌似突然增加了“难度”似的。此时,学生们的心里会变得紧张,其大脑中也会变得一片空白。当这种情况多次发生的时候,考生就会越来越不自信,甚至会对自己产生怀疑。

解决方案:高考前,大多数考生都会产生紧张和焦虑的情绪。在这样的情况下,最好的办法就是不要太在意。这种情况的实际原因只是因为学生的麻痹大意或者是学生过度劳累而产生了空白的疲劳期。但是这些都是短时间的,因此学生不要太过在意。考生要学会仔细审题,冷静思考,调整自己的状态,相信自己的能力。

二、好高骛远:很多高三考生都会发现,自己目前的成绩所能考取的学校与自己的理想院校存在一定的差距。

解决方案:学生所考取的院校,绝大多数都是在能力范围之内的。一般,高考成绩都会在自身实际能力的基础上略有波动,但是这些都是属于正常发挥的。因此学生应当正确的认识自己。成绩靠的是学生自己的日常积累,相信考生只要在平时稳扎稳打,一定可以取得比较满意的成绩。

三、僵硬的交际:在高考前的一段时间,很多学生都会出现焦躁和压抑的情绪,很容易就会因为一些小事而与周围的朋友产生矛盾,这便会影响交际关系。

解决方案:紧张的学习会产生压抑感,会使学生变得十分焦躁不安,也会逐渐地影响到周围的人,因此需要矛盾双方多多沟通。在高三紧张的学习氛围中,建立良好的交际关系,将会有利于考生的心理健康,很多问题都会迎刃而解。

四、家长唠叨:相信大多数的高考生在高考前都会受到父母的不小的压力。如果考生成绩一旦下滑,家长们就会万分担忧,认为自己的孩子没有用心学习,这只会给孩子造成无形和有形的压力。

解决方案:自古以来,中国人就有望子成龙、望女成凤的心愿,总会在自己的子女身上寄予厚望。其实当孩子遇到困难和挫折的时候,最好的办法就是去真诚地鼓励孩子,营造一种轻松的家庭环境,鼓励孩子,给他最需要的自信心。